abordagens para lidar com prostatite

Uso de bolsas térmicas quentes

Essa bolsa é muito prática pois, é só colocar no microondas por 1 minuto e meio e ela já estará aquecida para ser colocada nas regiões doloridas. Também é possível coloca-lá no congelador para usar quando necessário uma compressa fria.

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Mudanças de Hábitos


Sentar na privada de forma "incorreta", que na verdade é o que fazemos a vida toda, pode contribuir para a dor pélvica crônica, os músculos do assoalho pélvico são mais recrutados quando defecamos na forma ocidental:

Banquinho para usar no vazo sanitário, eu particularmente acho muito mais economico comprar um banco de plástico, e cortar as pernas dele, e você terá um mini banquinho bem baratinho, por volta de R$15,00


https://www.mobly.com.br/banquinho-catty-branco-64788.html#a=3|p=0|pn=1|t=retarget-catalog|c=600|s=0
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Certamente a postura contribui muito para os efeitos dessa patologia, e os exercícios físicos adequados (nessas condições muitas práticas esportivas só tendem a piorar o quadro) e alongamentos adequados certamente vão ajudar no trabalho para eliminar as dores.


Procurar ficar mais de pé.
Procurar sentar por 1 hora no máximo (ideal a cada 30min) e levantar por 5 minutos a cada hora.
Procurar sempre se atentar ao modo correto para ficar de pé. (procure colocar um apoio em um dos pés para que sempre uma perna esteja descansando, troque de tempo em tempo)
Procurar uma boa postura ao sentar e ao agachar (na verdade o ideal é evitar agachar e carregar pesos)
Busque uma boa postura: veja algumas dicas aqui e mais aqui também

Standing Desks

Para quem trabalha o dia todo sentado, essa é uma ótima opção caso você possa se utilizar.

Lembre-se que ficar muitas horas de pé pode comprometer até teu coração, então não abuse, procure ficar 1 hora de pé, dê uma volta para o sangue circular, sente um pouco ou deite-se por 1 minuto e depois volte. Não fique mais que 1 hora de pé parado, isso a longo prazo pode te trazer problemas.

Algumas opções no Brasil abaixo, lembre-se que você pode importar da China por um preço legal também.

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Chás e Outros Naturais

Para uma boa recuperação dos nervos, existem alguns suplementos que auxiliam na restauração e reconstrução do tecido nervoso:

[OBS: eu também sempre achei chás e suplementos uma bobagem que tivessem pouquíssimos efeitos, mas não os subestime]

• Chá de Losna (tem muitos relatos de que fez muita diferença e eliminou as dores)
• O chá de losna auxilia o organismo na recuperação dos nervos e elimina as nevraugias
• Óleo de Copaíba (também muitos relataram melhora significativa na dor do pudendo)
• Esse óleo é um excelente antiinflamatório e analgésico
• Argila verde - esfregar na região causa analgesia aliviando as dores
• Neuroveen (Medicina Homeopata - auxilia na recuperação das neuralgias) detalhes
• Kefir (os antibióticos matam muitas bactérias boas do intestino, e o kefir é ótimo para restaurar os lactobacilos vivos do teu intestino entre outros beneficios - http://probioticosbrasil.com.br)
• Probióticos: Kombucha, Kefir de leite, Kefir de água, Chucrute, etc.
• Chá de Pitanga (melhora a micção e a ejaculação)

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Temos também o grupo no Facebook, é privado, precisa solicitar a entrada:  

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Remédios e Suplementos

Apesar do efeito ser menos abrangente, procure dar preferência a pomadas por que não são agressivas ao fígado e nem aos rins.

• Antiinflamatórios em pomadas: Diclofenaco Dietilamônio
• Analgésicos em pomadas: Xilocaína / Lidocaína
• Alguns relaxantes musculares
• Em pomadas: Bálsamo bengué, Gelol, Massageol
• Via oral: Miosan, Tunsolon, Cloridrato de ciclobenzaprina

Para neuralgia do pundendo:

• NeuroHeal (link)

Suplementos:

• Citoneurin 5.000 (um suplemento que auxilia o organismo a reconstruir o nervo)
• No Citroneurin há vitaminas B e componentes que as vezes faltam no ornagismo para que se regenere o nervo (Dê preferência ao injetável, mas ele precisa de receita médica)
• ETNA (similar ao Citoneurin)

• Pesquisas científicas constataram que tomar bicarbonato de sódio reduz o processo inflamatório no organismo (procure orientação médica primeiro)
• Cloreto de magnésio é relatado por muitos como um redutor de inflamações (oriente-se com um médico antes de tomar qualquer suplemento)
• Reduza o consumo de carboidratos, eles são inflamatórios, se possível reduza a praticamente 0
• Reduza o consumo de café, ele bloqueia a absorção de vitaminas
• Tome Vitamina D3 (o ideal é 10.000 UI acompanhado de um médico, até 5.000 UI você pode tomar sem problema algum caso não tome muito sol todos os dias, aconselha tomar 200 UI, mas esse número é risível)
• Tome Vitamina C
• Tome Ômega 3 (ele é um anti-inflamatório para o nosso organismo)

Dois sites muito bons, com vendas de produtos naturais:
http://matavivaengenharia.blogspot.com/?m=1
https://www.estacaodosgraos.com.br/chas-e-ervas.html