Sobre a minha remissão dos sintomas
prostatite sem sair nos exames não é prostatite, é dor pélvica
Desde o fim do lockdown eu comecei a ter melhoras graduais por ter começado a fazer exercícios com equipamentos e pesos mais fortes em academia.
Foi um processo gradual, semana após semana fui notando melhoras, as vezes acontecia de ter algum regresso, isso é normal, faz parte.
Mas realmente redimir totalmente dos sintomas parecia impossível, ficava 1, 2 meses sem sintomas, mas sempre alguma coisa voltava, ao menos por alguns dias.
E eu sentia que tava o tempo todo numa situação instável, era sem sintomas, mas era o tempo todo o corpo avisando de algum modo que era só questão de tempo que a coisa voltaria.
A necessidade de fazer liberação miofascial principalmente do psoas era quase que diária para me manter 100% sem nada.
Cheguei a ficar 100% por meio ano, foi fazendo Pilates + Musculação.
Aí sim, fiquei tranquilo e seguro, era óbvio que se eu continuasse no Pilates não iria ter mais nada, nunca mais. Enquanto fizesse o Pilates, claro né.
Mas parei com o Pilates, fiquei só na Musculação + Mobilidade + Liberação Miofascial.
Pensava em comprar molas de Pilates, mas nesse meio tempo, tive a ideia de pegar uns elásticos aqui.
Desde o 1o dia senti que os elásticos estavam trabalhando como nunca nos meus flexores de quadril.
Os sintomas se foram, ou melhor, aquela sensação de instabilidade, tensão, pressão, aperto, sei lá, rigidez, o que importa, é que foi tudo, zerado.
Voltam? Acho que sim, basta parar de fazer os exercícios.
Mas me considero 100%
Sem nada sobre essa condição.
O que faço agora:
- Todo dia faço 5 a 10min de exercícios com elásticos.
- Faço musculação 4x na semana, mas da pra fazer 3x de boa.
- Faço mobilidade, principalmente para quadril, e o foco é psoas, abertura de pernas, espacato, para isso perco uns 10 a 15min, faço 4x na semana, faço no final do treino de musculação.
Não faço mais liberação miofascial, não faço mais DCT.
E o mais importante: não me sinto refém do estresse, não me sinto mais refém de me alongar todo dia, de liberar todo santo dia.
Da até para passar alguns dias sem usar o elástico.
Os exercícios de elástico são:
1- Flexão de Quadril
2 - Abdução
3 - Adução
4 - Giro do Joelho pra fora com resistência do elástico.
5 - Giro do Joelho pra dentro com resistência do elástico.
Giro do Joelho -> como se fosse chutar uma bola para alguém do teu lado, com a parte interna do pé, e o outro lado é como se fosse chutar algo pro lado.
Tem que fazer até arder muito, até doer bem.
Tudo no corpo precisa ser com intensidade.
Fazer exercício de qualquer jeito, só pra saúde, é uma mentira.
É tudo questão de costume, vá aos poucos, você também vai sair dessa.
Sucesso!
Boa sorte!
Link para o grupo do whatsapp com pessoas se ajudando sobre essa condição:
https://chat.whatsapp.com/
Busque a justiça.
Sempre da para voltar e recomeçar com bom propósito.
Limpe teu nome diante de quem realmente importa, e tua reputação.
Ele prometeu que se buscar, achará, se pedir, receberá.
Peça, e terá sinais, busque e achará, não é religião, não é igreja.
Ninguém pode te provar, ninguém pode buscar por você.
Ele prometeu que não deixaria ninguém em dúvidas.
Só depende de você, Ele não precisa de prédio, nem de estátua, nem de alguém para te mostrar, é íntimo, é real, só você, o que importa é ter firmeza, certeza, de que poderá passar pelo juízo íntegro.
Não é conto de fadas, não é coisa que escreveram num papel.
Querendo ou não, você terá que prestar contas, ajuste-se, enquanto há tempo.
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