Dor Pélvica Crônica: alívio da dor e pontos de gatilho
Você está sofrendo de dores musculares? As nádegas estão rígidas, tem pontos de desconforto nas pernas, dores nas partes baixas abdominais?
Você pode ter desenvolvido o que é chamado de "pontos de gatilho", geralmente quem tem dor pélvica crônica, neuralgia do pudendo ou prostatite crônica desenvolve esse tipo de problema.
Um ponto de gatilho nas nádegas pode gerar uma dor nos testículos, ou um ponto de gatilho nos isquiostibiais pode gerar dor no abdomen.
Quem tem dor pélvica crônica ou patologias correlacionadas, geralmente desenvolve pontos de gatilho por conta do assoalho pélvico estar desalinhado e assim alguns músculos ficam tensionados, hipertônicos ou lesionados.
ESPUMAS DE ROLAMENTO (foam rollers)
Você pode fazer boa parte das liberações miofasciais em casa, usando uma espuma de rolamento.
BOLAS DE LIBERAÇÃO MIOFACIAL
Você também pode usar uma bola de futsal (a melhor na minha opinião), bola de lacrosse, ou bola de tênis.
É possível comprar um bastão para liberação miofascial.
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